رهایی از احساس گناه

یکی از مواردی که موجب می شود عزت نفس انسان از بین برود احساس گناه یا عذاب وجدان است.معمولا وقتی کاری را نجام می دهیم که در تضاد با ارزش ها و باورهای ما است. یا رفتار نا مناسبی با دیگران انجام می دهیم. که بعدا پشیمان می شویم. باعث می شود احساس نا خوشایندی در وجود ما شکل بگیرد.احساس گناه باعث می شود که در درون خود فکر کنید من کار خطایی انجام داده ام و این امر باعث رابطه بد انسان با خودش می شود.از جمله مثال های که انسان در آنها درچار احساس گناه شدید می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد:

شخصی که عزیزی را در زندگی از دست داده و احساس می کند تا زمانی که بوده به او توجه نکرده است.

والدینی که احساس می کنند در تربیت فرزند خود کوتاهی کرده اند.

فردی که مورد تجاوز جنسی قرار گرفته و خودش را مسئول این اتفاق می داند.

جوانی که در گذشته به جنس مخالف خود قول ازدواج داده است و به هر دلیل سر حرفش نتوانسته بماند.

غذا خوردن بیش از حد برای افرادی که رژیم دارند.

بعضی از افراد نسبت به ثروتمند شدن هم احساس گناه می کنند.

و خیلی از این موارد وجود دارد که اگر دقت بکنیم می توانیم آنها را پیدا کنیم. یادمان باشد ما انسان هسیتم و گاهی امکان دارد اشتباه بکنیم و مهم این است که از این اشتباه ها تجربه بگیریم تا احساس گناه در درون خود پیدا کنیم.

این مطلب را هم بخوانید: کوچینگ چیست؟

موارد که  احساس گناه می کنید را بنویسید:

 افکاری که باعث عذاب وجدان در درون شما شده اند را روی کاغذ بنویسید.خیلی از آنها سالهاست که در ذهنتان جا خوش کرده اند و باعث ناراحتی شده اند.اکنون بدون هیچ قضاوتی نسب به خودتان هر چیزی که در ذهنتان فکر می کنید باعث احساس گناه در شما شده است را روی کاغذ بنویسید؟

حال برای هر کدام بنوسید برای چی احساس گناه می کند ؟

اکنون شما آگاهی پیدا کردید که چه افکاری در شما احساس گناه ایجاد کرده اند.اکنون فکر کنید برای هر کدام چه راه جبرانی می توانید پیدا کنید؟

یادتان باشد هر کدام از این  عذاب وجدان ها می تواند سدی را ایجاد کند بین شما و خواسته هایتان.پس اگر می خواهید از عذاب وجدان رها شوید تمرین بالا را حتما انجام دهید.

شاد و پیروز باشید.

اکنون شما آگاهی پیدا کردید که چه افکاری در شما احساس گناه ایجاد کرده اند.اکنون فکر کنید برای هر کدام چه راه جبرانی می توانید پیدا کنید؟

یادتان باشد هر کدام از این  عذاب وجدان ها می تواند سدی را ایجاد کند بین شما و خواسته هایتان.پس اگر می خواهید از عذاب وجدان رها شوید تمرین بالا را حتما انجام دهید.

شاد و پیروز باشید.

دوستدار شما محمد کاظمی.

این مطلب را هم بخوانید: آیا هدف داریم؟